Tu veux savoir une phrase que j’entends souvent?
« Moi je mange bien, donc, je n’ai pas de carences nutritionnelles ».
Ma réponse est : « hum, tu en as probablement! »
J’ai longtemps pensé aussi que je pouvais maintenir une santé optimale sans supplément, j’ai clairement compris que ce n’est pas le cas!
La qualité de notre alimentation n’est qu’un des facteurs qui influence nos niveaux nutritionnels. Les gens qui mangent très bien représentent moins de 3% de la population. La très grande majorité des gens n’ont aucune idée de ce qu’est bien manger, ou ne s’en préoccupent pas.
Les statistiques confirment les carences nutritionnelles. En voici quelques une :
34 % des gens n’ont pas assez de vitamine B2, B3 et B12
42 % des gens n’ont pas assez de zinc
45 % des gens n’ont pas assez de vitamine B1 et C
50 % des gens n’ont pas assez de vitamine A
68 % des gens n’ont pas assez de calcium
75 % des gens n’ont pas assez de magnésium et d’acide folique
80 % des gens n’ont pas assez de vitamine B6
86 % des gens n’ont pas assez de vitamine E
90 % des gens n’ont pas assez de vitamine D
Qu’est-ce qui peut influencer le fait d’avoir des carences ?
-Pour faire son travail de façon optimale, l’estomac a besoin de bons niveaux d’acidité, une bonne production enzymatique, etc.
-L’environnement dans lequel est produits tes aliments est important : La qualité du sol, les pesticides utilisés, le niveau d’ensoleillement vont tous influencer le niveau de micronutriments.
-Ta santé intestinale : Si tu as un transit trop rapide, il est possible que certains nutriments ne soient pas absorbés. Exit dans les toilettes!
-Tes habitudes lors des repas : Le fait d’être stressé, de manger rapidement, de faire autres choses en même, influence l’absorption des nutriments.
-Plus tu es stressé ou plus tu fais de l’activité, plus tes besoins sont grands. En fait, le stress est probablement le plus gourmand mangeur de nutriments.
-La médication peut empêcher l’absorption de certains nutriments
-Tes gènes : Certaines variances génétiques vont augmenter la demande en certains nutriments.
-L’équilibre de ta flore intestinale : Tes bactéries sont tes amis et elles t’aident à l’absorption et même à la production de certaines vitamines.
-Si tu as de l’inflammation : Si l’inflammation est élevée, tu auras besoin d’un plus grand nombre d’acides aminés, le métabolisme des minéraux change et les nutriments ne sont pas utilisés.
-La qualité de ton sommeil influence tes hormones de stress du lendemain et si les hormones sont élevées, ton besoin en nutriments le sera également.
C’est bien de comprendre que ce que tu manges va influencer tes niveaux de nutriments et contribuer à ta réserve métabolique, mais que c’est loin d’être le seul facteur.
Quelles vitamines, quels bénéfices?
Les vitamines doivent être bio disponibles.
Qu’est-ce que ça veut dire en français, c’est que les vitamines sont faites à base de fruits et de légumes, donc ton corps est habitué à reconnaitre ces éléments. Il va donc les absorber sans se poser de question pour atteindre les membranes cellulaires de ton organisme et t’aider à avoir un maximum de bienfaits.
Avoir plus d’énergie.
Je crois que je n’ai pas vraiment besoin de rajouter de détail sur ce point, ça veut tout dire. Moins de difficulté à te lever le matin, moins de baisse d’énergie à 15 h l’après-midi, tu peux presque oublier ton café le matin!
Grande source d’antioxydants.
Les antioxydants c’est ce qui aide à protéger tes cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. En d’autres mots, les antioxydants permettent la prévention de nombreuses maladies. Voici quelques bienfaits généraux des antioxydants : aide à abaisser le taux de cholestérol et réduire le risque des maladies cardio-vasculaires, aide à protéger les yeux, contre les effets négatifs de la pollution et aide à diminuer le vieillissement prématuré de la peau.
Avoir les cheveux plus en santé
Et oui, ça t’étonne peut-être, mais quand on offre à notre corps tout ce dont il a besoin, il n’hésite pas à nous répondre à son tour.
Avoir des ongles plus forts
Tu as toujours rêvé d’avoir de beaux ongles longs et solides? Eh bien la prise de vitamines aide à renforcer nos ongles s’ils sont affaiblis.
Favorise un système immunitaire sain
C’est bien beau avoir des cheveux plus en santé et des ongles plus solides, mais un des avantages majeurs à la prise des vitamines c’est qu’elles aident à favoriser un système immunitaire sain.
Contient beaucoup de minéraux dont ton corps a besoin �
Tous les minéraux doivent être chélatés, ce qui les rend plus absorbables lorsqu’ils atteignent le petit intestin : calcium, magnésium, zinc, sélénium, cuivre, manganèse et le chrome. Petit indice, si la boîte de dit de prendre une seule capsule par jour; ce n’est probablement pas bio disponible.
Meilleur sommeil
Tu fais de l’insomnie, tu as des difficultés à dormir… eh bien les vitamines peuvent t’aider à retrouver un sommeil réparateur!
Gestion des émotions
Ça aussi, j’ai vu une grande amélioration de mon côté. Faut dire que je suis hypersensible. Pas dans la définition générale du terme, mais parce que toutes les émotions que je ressens vibrent x 1000 en moi. Ce n’est vraiment pas facile à vivre dans la vie de tous les jours. Et depuis que je prends des vitamines, même mon entourage a remarqué que je parviens à mieux me gérer.
Tu aimerais en savoir encore plus sur quelles vitamines prendre pour toi? Contacte-moi ça va me faire plaisir de t’aider et de répondre à tes questions et te conseiller c’est gratuit!